杭州18所中小学首推体育家庭作业

暑假过半,杭州市胜蓝中学的学生们收到一份新作业,很多家长看到后,纷纷竖起了大拇指,甚至主动要求和孩子一起完成。

暑假过半,杭州市胜蓝中学的学生们收到一份新作业,很多家长看到后,纷纷竖起了大拇指,甚至主动要求和孩子一起完成。

胜蓝中学801班的小吴同学向钱江晚报·小时新闻记者展示了一份作业清单,说:“这是体育家庭作业,每周至少完成三次,并拍摄视频,再上传到指定平台上,可以在锻炼当天传,也可以每周五集中上传。”

据了解,这份体育家庭作业,其实是杭州市教育局近日发布的《杭州市中小学体育家庭作业设计指引》,目的是构建学校-家庭-社会“三位一体”的体育共建活动模式,促进中小学生体育核心素养养成和身心健康成长,规范体育家庭作业设计。

要求各校在《杭州市中小学体育家庭作业设计指引》基础上,按照学生每天校内、校外体育活动各1小时的要求,充分发挥主导作用,因地制宜构建实践性、开放性、针对性、综合性的校本体育家庭作业体系,明确学生放学后(住校生课余)与节假日家庭体育锻炼时间,“一校一案、一生一策”落实体育家庭作业清单。

今年暑假,体育家庭作业率先在包括胜蓝中学在内的18所中小学,进行试点——

在小吴看来,比起以往老师要求的“每天坚持锻炼”,这份体育家庭作业清单的可操作性更强,内容特别丰富,既有仰卧举腿、平板支撑,还有腰腹力量、耐力训练,专业程度一点都不输运动软件。

其次,针对性特别强。“每个项目都有A、B两种套餐,可以根据个人特点、兴趣爱好、天气情况等自主选择,而且每天都可以调整,比如在运动初期,我可以选比较容易的,随着体能的提升,我可以提高强度。”小吴说。

同时,这份运动作业还兼具了互动性,特别有趣,“以前都是我一个人运动,家人在一旁帮我拍视频,但现在有专门的亲子共学、友伴助学环节,偶尔我会和我妈妈一起练,特别开心。”

像小吴母女俩这样一起锻炼的情况,如今在胜蓝中学比比皆是。像806班小李同学和爸爸也是一对“体育作业拍档”。

“以前学校要求假期锻炼,我就知道让他跑步、跳绳,但现在天气热,户外运动吃不消了。儿子拿到这份作业的第一天,我就和他一起研究了下,我觉得这份运动清单非常专业,从热身运动到最后的放松活动,强度适中,不仅适合孩子,也适合我这样每天久坐的上班族,所以我就跟着他一起锻炼,还能互相监督,互相指导。”

跟着儿子一起练了近两周,小李爸爸表示,父子俩的变化相当明显,“一开始,我们完成一套动作要一个多小时,因为总是练一会儿休息一会儿,但现在,只要四十分钟就能轻松完成整套动作。十几天下来我俩发现,儿子的肌肉变结实了,我的小肚子变小了,最重要的是,通过一起锻炼,我俩的感情也增进了不少。”

在此之前,市面上有很多专业的APP或者体育类博主,都发布或分享过各类体育锻炼的清单,内容相当丰富。如何让这份体育作业在一众运动清单中脱颖而出,让学生养成自我锻炼的习惯呢?

为此,杭州市教育局专门成立了由杭州上城区、拱墅区、西湖区、钱塘区,以及直属高中的30余位中小学骨干体育教师、教研员为主要成员的“杭州市体育家庭作业设计指导小组”。

学军中学的体育老师韩雪,就是该小组的一员。前期,韩老师与小组其他成员围绕“双减”对体育作业进行了深入研讨,并在18所试点学校开展实验性研究,“虽然市面上类似的运动清单很多,且内容丰富。但内容过于丰富,容易让学生选择性困难,没有针对性。且大多都只是学练,反馈及评价的方法也较为缺失。我们希望能够解决这些问题。”

通过一个多月线上、线下头脑风暴和实践,指导小组最终搭建了初具形态的体育作业体系。“由于大家都是一线教师,因此我们的作业都会尽可能符合各学段的学生特点,小学学段以内容趣味化以基础性练习为主,初中以内容多样化体现课堂延伸为主,高中以内容选项化体现能力习得为主。”

韩老师强调,这份体育作业的目的并不是单纯让学生做作业,而是学生能借此慢慢养成良好的运动习惯,掌握1到2种运动项目。“我们在设计了AB两种套餐,让学生根据特长选择最适合自己的锻炼方式,同时内容也尽可能多丰富多样,目前,我们的作业里既有教方法的,还有传授营养学知识的。”

为了培养学生的主动性,韩老师表示,在设计的过程中,并没有要求学生每天打卡,他们每周只需要上传一次自己觉得最满意的锻炼视频即可,这一过程也培养了学生拍摄和制作视频的能力。“在教师端,老师们还可以给学生评价、点赞,学生在得到表扬后也会大大提高主动性。”

据了解,这份“暑假体育家庭作业”后续将根据学生们的反馈持续更新版本,推出暑期第二版、第三版、寒假版,并在全市范围内推广。

这份体育作业具体包含了哪些内容呢?跟着钱江晚报·小时新闻记者一睹为快——

❷练习内容:包含体能训练、专项素养、体育健康与知识、实践与应用四个板块的内容,其中每个板块的内容都可以根据个人特点、兴趣、身体情况自主选择学练。

(1)周一、周四进行全身体能练习,要求自觉参与体能模块的组合练习,明晰每个动作的锻炼价值;

(2)周二、周五进行专项素养练习,可根据个人兴趣爱好或专项,从篮球、排球、足球、操舞四个项目中选择其中一项进行练习指导。

(3)周三开展体育与健康知识的练习,属于运动健康知识、营养学知识板块,旨在提高学生的理论素养和认知水平。同时加入有氧运动系列,确保假期体能练习。可根据自身情况选择A套餐或B套餐。

(4)周六开展实践与应用项目,可根据自身情况选择A套餐或B套餐。这个项目的目的是培养高中段学生的体育学习的综合能力、社会交往能力、组织协调能力,学以致用落到实处,利用假期提升个人的实践应用能力。

(5)场地的选择结合实际情况,可以居家、小区、体育场馆等,安全有效的开展每日锻炼打卡,周末上传一周学练的视频,便于自我监督和评价,养成自觉自愿参与体育锻炼的习惯。

(6)估计开展社区交往型体育回家作业的形式,一周一合练或一周一比赛,提升参与度和社会交往能力。

根据每天简单练习打卡和每周上传的视频练习的参与度、完成质量、效果等因素给于1——5分的评价